Fitness

Gym Forme Loisir (GFL)

La GFL, réservée aux adultes, est une activité de préparation physique et de renforcement, le tout dans la bonne humeur. Elle permet de développer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire ainsi que de travailler sur le postural, de renforcer les muscles profonds et la coordination.

2 séances par semaine avec : CANDICE
Mardi de 19h45/21h00                             Jeudi de 19h30/20h45

Adhésion à l’année : 210 euros


Cross Training

Le CrossTraining a été intégré à la section gym en complément de la GFL en 2012.
La méthode d’entraînement CrossTraining combine des mouvements de gymnastique, haltérophilie et force athlétique. Cette méthode s’adapte à tous, sans barrière de sexe, âge, poids ou aptitudes sportives.
Il n’y a donc pas de profil type du pratiquant, cela va des juniors aux seniors avec une bonne condition physique, en passant par les athlètes de haut niveau pour accroître leurs performances. Une séance CrossTraining est faite d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc …
Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé, physiques et mentales, telles que l’endurance cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, et la précision.
Une séance en vidéo ici

3 séances par semaine avec : BENJAMIN
Lundi de 20h/21h15              Mercredi de 20h/21h15            Samedi de 10h/11h15

Adhésion à l’année : 250 euros


  Gym Libre Agrés

La gym libre agrés a été intégré à la section gym pour adultes.
C’est une séance rien que pour vous, au cours duquel vous
créez vos séances cardio/muscu/freestyle, avec les agrés et le matériel à disposition dans la salle de gym (barre musculation,
kettlebells, barres parallèles, trampoline etc…)

Libre ne signifie pas faire n’importe quoi.

2 séances par semaine
Lundi de 20h/22h              Mercredi de 19h/21h

Adhésion à l’année : 210 euros

 


MAJ:Janvier2023

Andorre – SPARTAN 11 Juin 2022

Challenge de fin d’année pour le Cross-training ! Ils se sont lancés le défis de faire la 1ere étape de l’aventure : LA SPRINT, une course de 7km avec 20 obstacles sur un terrain hors des sentiers battus, avec de l’eau et de la boue, il ont rampé sous les barbelés, traversé des monkey bars, …