Gym Forme Loisir (GFL)
La GFL, réservée aux adultes, est une activité de préparation physique et de renforcement, le tout dans la bonne humeur. Elle permet de développer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire ainsi que de travailler sur le postural, de renforcer les muscles profonds et la coordination.
2 séances par semaine avec : CANDICE
Mardi de 19h45/21h00 Jeudi de 19h30/20h45
Adhésion à l’année : 210 euros
Cross Training
Le CrossTraining a été intégré à la section gym en complément de la GFL en 2012.
La méthode d’entraînement CrossTraining combine des mouvements de gymnastique, haltérophilie et force athlétique. Cette méthode s’adapte à tous, sans barrière de sexe, âge, poids ou aptitudes sportives.
Il n’y a donc pas de profil type du pratiquant, cela va des juniors aux seniors avec une bonne condition physique, en passant par les athlètes de haut niveau pour accroître leurs performances. Une séance CrossTraining est faite d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc …
Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé, physiques et mentales, telles que l’endurance cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, et la précision.
Une séance en vidéo ici
3 séances par semaine avec : BENJAMIN
Lundi de 20h/21h15 Mercredi de 20h/21h15 Samedi de 10h/11h15
Adhésion à l’année : 250 euros
Gym Libre Agrés
La gym libre agrés a été intégré à la section gym pour adultes.
C’est une séance rien que pour vous, au cours duquel vous créez vos séances cardio/muscu/freestyle, avec les agrés et le matériel à disposition dans la salle de gym (barre musculation, kettlebells, barres parallèles, trampoline etc…)
Libre ne signifie pas faire n’importe quoi.
2 séances par semaine
Lundi de 20h/22h Mercredi de 19h/21h
Adhésion à l’année : 210 euros
MAJ:Janvier2023
