Gym Forme Loisir (GFL)
La GFL, réservée aux adultes, est une activité de préparation physique et de renforcement, le tout dans la bonne humeur. Elle permet de développer les systèmes cardio-vasculaire et musculaire ainsi que de travailler sur le postural, de renforcer les muscles profonds et la coordination.
Les cours
Mardi de 19h45 à 21h00
Jeudi de 19h30 à 20h45
CrossTraining
Le CrossTraining a été intégré à la section gym en complément de la GFL en 2012.
La méthode d’entraînement CrossTraining combine des mouvements de gymnastique, haltérophilie et force athlétique. Cette méthode s’adapte à tous, sans barrière de sexe, âge, poids ou aptitudes sportives. Il n’y a donc pas de profil type du pratiquant, cela va des juniors aux seniors avec une bonne condition physique, en passant par les athlètes de haut niveau pour accroître leurs performances. Une séance CrossTraining est faite d’une succession de séries de différents mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps) où l’on va soulever, pousser, lancer, tirer, grimper, sauter, etc … Le programme du jour WOD (Work Of Day), combine des mouvements qui visent à améliorer les qualités de santé, physiques et mentales, telles que l’endurance cardiovasculaire, la force, l’agilité, la puissance, la résistance, la souplesse, la vitesse, l’équilibre, la coordination, et la précision.
Une séance en vidéo ici
Les formules
Deux solutions sont possibles pour s’inscrire au CrossTraining :
– adhésion à l’année : 250 euros
– adhésion à la carte : 35 euros de licence annuelle puis 50 euros les 10 séances + 1 offerte
Les cours
Lundi de 20h à 21h15
Mercredi de 20h à 21h15
Samedi de 10h à 11h15
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